レッツトライ！身体を動かそう！

ウォーミングアップやトレーニングの意義・目的

ウォーミングアップを始める前に

体幹の前側を安定させるウォーミングアップ

体幹の後側とお尻の筋肉を働かせるウォーミングアップ

肩回りの動きをよくするウォーミングアップ

体幹をまわすウォーミングアップ

足の付け根から体幹を伸ばすウォーミングアップ

身体をひねって、体幹の動きを高めるウォーミングアップ